宝宝常吃鹌鹑蛋，对人体来说还是有一定的好处，因为同等重量的鹌鹑蛋和鸡蛋所含有的营养成分基本上差别不大，主要的成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。

但是，鹌鹑蛋中的胆固醇含量相对要比鸡蛋高。如果孩子选择吃鹌鹑蛋，每天建议吃3-4个，不建议吃太多。进食过多之后，会导致人体摄入的胆固醇含量过高。长期大量的摄入胆固醇，一方面对人体的肝脏代谢有一定负担，另一方面长期大量的摄入高胆固醇食物，可能会导致孩子发胖。孩子可以常吃鹌鹑蛋，但是不建议进食过多。

好处是，小孩吃了会增加体内蛋白质，最好喝点牛奶一起，根据你的情况，两岁的宝宝最好吃淹城蛋，不要过量，每天不能超过三个就可以了。燕纯蛋的营养和鸡蛋之类的营养剂，现在是差不多的，只要不要太咸？就没有坏处。因为同等分量的烟尘蛋和鸡蛋所含有的营养成分基本一致。

2岁宝宝吃鹌鹑蛋的好处：鹌鹑蛋的营养价值高于鸡蛋，同样500g鹌鹑蛋的胆固醇比鸡蛋多2倍多，1个鸡蛋（相当于50g）的胆固醇是300mg，是人体1天需要胆固醇量。最适合体质虚弱，营养不良，气血不足者和儿童生长发育者食用。

2岁宝宝吃鹌鹑蛋的坏处：宝宝两岁半，虽然已经过了婴儿阶段（就是肠胃的主要生长阶段），但是消化能力是比一般大童或是成人要弱的，所以天天吃就怕宝宝消化不了，蛋白质过多，不消化就不好了，偶尔吃一点还是可以的，不建议天天吃！