你那个会疼的心是妄心。你那个知道自己在疼的心是本心，它不疼不累不动，本来无一物也不惹尘欲。

如不识本心，不时刻保持‘我知道’(阿赖耶)，只是练四念住（身受心法五蕴阿赖耶识）。结果就容易对坏的感受抵抗，对好的感受贪爱。

执取更深。

先识本心保持我知道，再加深对感受的观察，感受越强，对感受的分离就越彻底，直到苦乐都影响不到本心。

像看幻象电影一样对待一切光声香味触法，心不再受干扰,在流动的幻象中静静入定。