先健身再游泳好。这个也是要看情况：

一，如果健身是无氧训练的话，游泳则最好是有氧，那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身，同时燃烧多余脂肪，再健身，事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等)，这些运动的强度都不会太大，但一定要超过30分钟。

二，如果健身是有氧训练的话，游泳则最好是无氧，还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的。

三，总之，把无氧的放在后面，通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时。因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪

游泳比健身更先练好因为游泳可以起到全身运动的作用，身体消耗能量，增强肌肉耐力，并且不会对身体造成太大的冲击而健身需要听从自己肌肉的反馈，在正确运动方法的指导下逐渐增加重量和时间因此，如果新手在自己掌握正确的游泳技巧之后，选择游泳这项运动会减少因为健身操作不规范导致的身体损伤风险当然，如果你目标是增肌或者练习重量训练，健身会对你更加有帮助如果只是想要减肥锻炼身体，游泳是一个更为好的选择

先游泳好，游泳本身也是一种健身运动，在游泳池或者露台游泳池的水温都不高，在游泳的时候会让我们的身体温度有所下降，所以游泳以后再健身让我们的身体会慢慢暖和起来，这样对身体很有好处。

游泳和健身相比，个人觉得健身先练比较好。因为游泳存在一定的安全隐患，需要过硬的游泳技术。而健身则不需要太多的基础，更加轻松容易。

游泳比健身更适合先练习因为游泳是一项全身性的有氧运动，可以锻炼身体的柔韧性、肌肉力量和耐力等多种方面身体承受力相对于健身来说更小，更适合初学者而健身需要全面的身体基础，需要花费更多的时间去学习和练习，而且也需要一定的体力储备和身体素质 当然，如果个人已经有了一定的健身基础，那么可以适当地开始学习游泳，两项运动相互促进，能够达到更好的身体锻炼效果

游泳和健身都是很好的运动方式，但是哪个先练比较好要根据个人情况来决定。

如果你是初学者，身体素质较差，建议先从游泳开始练起。游泳是一项低冲击力的有氧运动，对关节的压力较小，适合各个年龄段的人群。游泳可以锻炼全身肌肉，提高心肺功能，增强体质，同时还可以放松身心，缓解压力。

如果你已经有一定的身体素质，或者想要增肌减脂，那么可以先从健身开始练起。健身可以通过有氧运动和力量训练来达到增肌减脂的效果，同时还可以提高身体的代谢率，增强身体的耐力和力量。

总之，哪个先练比较好要根据个人情况来决定，如果你想要全面锻炼身体，可以同时进行游泳和健身。