高中一定要军训，参加军训除了要有好的体质外，还需要具备一定的军事素质和技能。因此，在军训之前，学生们应该充分备考，增加自己的军事素质和技能，减小参加军训的难度。通过参加军训，学生们可以感受到军营生活的紧张和艰苦，锻炼个人意志和团队协作能力，提高身体素质和国家安全意识。同时，军训也是一次难得的机会，让学生们了解到军队是如何保卫国家、保护人民的。

高中可以不去军训，但前提是你手中要有医院提供的不能军训的证明，军训是国防教育，普及国防知识，增强爱国主义教育的重要内容，同时也是提高广大初高中生体能和体质的必需。尤其在军训的过程中，通过军事化组织与管理，可以增强参训学生的集体意识，如服从命令，听从管理，步调一致的良好精神风貌。

比如医院的相关证明。或者向自己的班主任说明自己身体不好，做后勤工作(这样虽然要参加军训，但可以在阴凉处休息，只要抬抬水，端饭端菜什么的就可以了)。或者军训途中生病也可以回家军训有正当理由不去。

建议参加，因为这是新班级第一次集体活动，你会在军训期间和你的新同学熟识，建立新的朋友关系网。而且参加军训虽然很累但也很有意义，就当锻炼身体吧!要是在军训期间积极参加活动好好表现的话，给你和你老师的印象也会很好，对你未来三年的发展也很有帮助的!

高中军训时间一般会持续10-15天左右，这个也是根据各个学校的要求而定的。一般在军训期间会发放统一的军训服装，为各个班分配一个教官。今年大部分学校都是正常军训的，具体信息看学校安排。比如今年宜兴普通高中军训时间是8月10日至8月29日，职业高中军训时间：9月17日至9月26日。

每一批次周期为5天。因为疫情原因，2023级高一学生军训实行“送训到校”的形式，军训的目标、内容、要求、强度和往年一样，唯一变化的是军训地点各高中校依托本校场地开训。

军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。新生们一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。

大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，应该稍微休息片刻再补充水分，以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

注意防晒，出门前半小时就要涂防晒霜，它也需要时间吸收。防晒霜要随身带，正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训出汗很多，只要教官让休息就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。

谨防中暑，记住中暑后的症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。