为什么会有儿童减肥训练营?许多朋友们可能都没有想过这个问题，甚至觉得孩子底子好随便怎么来都没有问题，但大家得要知道，儿童骨骼、器官、智力都还在发育的阶段，如果用我们成人的方式去对待很容易给儿童带来严重后果，所以我们不主张出效果也不主张饥饿治疗或者通过药物以及手术。而是从营养学的角度来严格把控孩子们的生活小习惯。

一、改变进食习惯

儿童三餐必须得到稳定，他们吃东西的次数不能减少。

养成吃清淡食物的习惯。鱼应该蒸，而不是油炸或红烧。多吃蔬菜，尤其是凉菜，它们重量轻，体积大，营养流失少。烹饪时，尽量少用油和盐。

培养慢慢吃的习惯。如果你吃了20分钟以上，饱腹感会提前到来。建议肥胖儿童的中间和晚餐时间不应少于20分钟。儿童减肥训练营

二、少吃快餐与甜品、多吃蔬菜水果、多饮水

食物的主体不能偏，得要是蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是儿童生长发育的必需营养素，应能够有它们的摄入。

动物性食品鱼、肉、蛋、奶含有优质的蛋白质，尽可能每次都有或至少有一种。 特别是牛奶，是所有儿童需要的食物。 不管儿童多胖，每天都要喝牛奶。 牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，提供钙也是很重要的。儿童减肥训练营

对于肥胖的患儿，建议学龄儿童喝脱脂奶粉，学龄前喝低脂肪牛奶和脱脂奶粉。 另外，豆类食品(大豆、青豆等)和豆类产品(豆腐、豆腐等)中也富含蛋白质和钙，需要经常食用。

三、运动生活化

和从前相比，现在社会给儿童们的活动空间很小，太少了，看电视、看书等，很多室内娱乐使儿童们远离竞技场。 为了改善儿童的肥胖，尽可能少的开车接送孩子，不要太依赖电梯，必须养成各种各样健康的生活习惯，增加锻炼的机会。儿童减肥训练营

在运动方式中，减肥不应选择短跑、跳绳等运动强度大的无氧运动，而应该选择慢跑、步行、登山、游泳、舞蹈、健身等运动强度中等、持续时间长的有氧运动。

每个月，试着带你的孩子去爬山、徒步旅行、游泳和其他户外活动。一方面，儿童可以与自然有更多的接触，另一方面，儿童可以在健康方面帮助增强他们的体质。另一方面，儿童可以消耗热量，减少脂肪积累。儿童减肥训练营

当然如果大家时间不够的话，也可以咨询下老师们选择来我们儿童减肥训练营看一看，多年针对儿童肥胖问题我们已经总结出了一套效用良好的减肥方法，给予儿童更好的成长条件，详情可以咨询一下哦!觉得满意可以前来试听!