上课走神、注意力差是很多学生都会遇到的问题，以下是一些可以帮助你提高注意力的建议：

保持充足的睡眠和休息。充足的睡眠对于大脑的恢复和重启至关重要，确保每晚获得足够的休息时间，有助于你在课堂上保持专注。

进行注意力练习。一些简单的注意力练习如反向报数、听觉理解训练、听动反应训练等，可以帮助你提高注意力。

创造合适的学习环境。确保你的学习环境安静、整洁，减少干扰因素，如手机、电视等，让你更容易集中注意力。

提高学习兴趣。尝试寻找与你学习内容相关的兴趣点，激发你的学习动力，有助于你在课堂上保持专注。

进行放松训练。如深呼吸、冥想等，有助于降低压力水平，提高注意力。

寻求专业帮助。如果你的注意力问题严重影响到你的学习和生活，可以考虑寻求心理医生或专业人士的帮助。

记住，提高注意力需要时间和坚持，不要感到沮丧或放弃，逐步改善你的学习习惯和方法，你会发现自己的注意力逐渐提高。

上课走神，他主要是专注力不够，这和人的性格以及从小培养的学习习惯有关，去改变过去的学习习惯，可以用训练的方式，你比如说我们可以穿出一种物体通过对物体的观察来逐渐的训练自己的专注力，也可以每天擦手珠的形式，擦珠子，也可以锻炼专注力，