吵架时会让我们变得急躁，所以吵架的时候我们要我们尽量使自己能够安静下来，

1，正确评估自己

我们应该清楚的认识自己，什么是自己的底线，什么时我们会有所失控……

2，寻找根源

认清自己后，我们就需要想想自己为什么会失控，为什么会变急躁……

3，学会回避

知道自己变急躁的根源后，再次遇到矛盾时我们就要学会回避，可以短暂的离开一会儿，给大脑一个放空思考的空间。

4，学会调理自己

适当的调理自己的心情，不要让自己因为一些小事情就崩溃。做做极限运动，和朋友旅旅游……这些都是可以使我们心情变愉悦的。

一个人出去走走，呆一会儿，慢慢想，