选择一个好的主题：选择一个有趣的和自己熟悉的主题可以帮助你更自信和舒适地演讲。在演讲前，要充分准备，包括研究主题、整理资料。

多次练习，可以录像自己的演讲并进行反复听取，找出自己的不足，面对观众时，要保持镇静和自信，可以通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张和压力。

首先要对演讲稿很熟悉，熟练的把控语速，同时要保持平静不紧张，学会调动观众的注意力，让他们被你的演讲所吸引，这个样他们会被你折服。