在北方。除了小麦以外都属于粗粮。所有的谷类豆类。例如。大豆赤豆红小豆。豌豆，绿豆。加黑豆，米类是大米，小米高粱米。玉米苞谷大黄米等。

粗粮指的是非精白米面，通常指全谷物类，杂豆类和块茎类食物，主要包括小米，玉米，高粱，燕麦，黑米，红米，红豆，黑豆，山药，红薯等。

粗粮有许多品种：包括玉米面，高梁面，黄米面，小米，燕麦，豆子类等等。

我们在日常生活中，要粗粮细粮搭配着吃，这样营养更全面。