答案: 粮谷类食物包括大米、小麦、玉米、糙米、燕麦、糯米等。 1.这些粮谷类食物是主要的能量来源，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质。

2. 它们是许多国家的主食，如大米在亚洲和玉米在美洲。

3. 粮谷类食物还可以加工成面粉、面条、面包、饼干等多种食品，提供丰富的食物选择。所以，粮谷类食物的种类丰富，是我们日常饮食中必不可少的一部分。

粮谷物类食物包括玉米、小米、黑米、红米、紫米、荞麦、燕麦、薏仁米、高粱等。此类食物包含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质。