含有镁的食物，有深绿色的蔬菜，比如菠菜，芹菜，一些粗粮的食品，黑米高粱米小米等也富含镁元素，美式人体所需要的一种微量元素之一，它可以帮助维持人体神经，补充人体所需要的营养物质。

镁是一种金属化学元素，元素符号是Mg。它是一种银白色的轻质碱土金属，化学性质活泼，能与酸反应生成氢气，具有一定的延展性和热消散性。镁元素在自然界广泛分布，是人体的必需元素之一。

含镁元素的物质有，硫酸镁，氧化镁，氢氧化镁，硝酸镁，碳酸镁，氯化镁，氮化镁等等。

含镁元素的化合物很多，主要有氧化物如氧化镁；氮化物如氮化镁；氢氧化物如氢氧化镁；镁盐如卤化镁、硫酸镁、硝酸镁等。

镁（Magnesium）是一种金属元素，元素符号是Mg。英国戴维于1808年用钾还原氧化镁制得金属镁。它是一种银白色的轻质碱土金属，化学性质活泼，能与酸反应生成氢气，具有一定的延展性和热消散性。镁元素在自然界广泛分布，是人体的必需元素之一。