维生素B族包括多种成员，如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9（又称为叶酸）和B12等。其中，维生素B族的成员具有多种不同的生物活性和生理效应，是一种基本而必要的营养素，需要在日常饮食中摄入。除此之外，维生素B族还能促进身体对营养物质的吸收和利用，提高人体代谢水平，保持神经系统正常运转，增强抗压能力等。因此，维生素B族的摄入对于保持身体健康至关重要。

维生素B族包括多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醛）等等。

1. 这些维生素B族在人体内担任不同的重要功能，如调节物质代谢、提高免疫力、改善皮肤健康等等。

2. 除了食物中的来源外，一些人可能需要通过饮食营养补充剂或保健品来增加维生素B族的摄入，以保持身体的健康状况。