做好手头的工作，了解领导的习惯，想象紧张的时刻和主动承认。

面对不确定时，人就容易紧张，就好比跟喜欢的人表白，得到结果前肯定很紧张，知道结果后反而释然了。

在工作中，当需要去跟领导汇报时，不妨现在脑海里想象一下，如果被领导责骂或者拒绝的情况。这相当于给自己一个预案，当不好的事情发生时，心理的承受力会更强。比如一些写字楼会进行防火演练，真遇到火情就可以从容疏散。

既然要面对被领导的责骂，先给自己打一针强心剂，会舒服很多。等到领导真的骂你了，你已经自动免疫了。

另一个诀窍是主动承认。不少人在把工作搞砸的时候，总想着怎么糊弄过去，结果被领导发现，这样其实在领导心里很打折扣的。既然错误已经犯下，与其为了糊弄领导而紧张兮兮，不如主动跟领导承认错误，让领导看到自己的勇于承担的一面。

这样不仅不会紧张，还能更自然地应对领导的问话。

看到领导紧张，这是非常正常的一种情况，因为你觉得他是你的上司，他给你发工资，所以看他的时候就会有一种紧张的心理，就很正常，可能每个员工刚开始的时候都会有这种心理，长了你就会发现领导的话也是普通人，他也会说说笑笑，也会开玩笑什么的

不做亏心事，不怕鬼敲门，如果你看到领导就紧张，那肯定你的工作不太好，要么是工作经济性不高，要么就是工作能力不行要么就是工作效率低下，假设你的工作能力非常强，假设是在一家公司，你为公司创造了很大的财富，你看到领导紧张干嘛呢？

慢慢去克服。首先心理上不要有顾虑，领导也是人，不是什么妖魔鬼怪，看到领导后，主动打个招呼，就很客气。

如果有事情需要汇报，那就大方把自己了解的事情和领导报告清楚，然后提出自己解决问题的方案，请领导决定是否可行。如果同意，那就执行，如果不同意，也可以进一步完善方案。

保持适当的距离，抬起头，目光正视对方，让对方感觉到你必胜的信心和勇气，从而赢得对方的尊重和信任。

在职场中，保持一颗平常心非常重要，在接触老板或领导时，既要尊重他们的职位，又要把他们当作同事，放松心情，克服紧张感就不会是一件困难的事情。