nike的跑鞋，如果你是土豪的话，在跑步机上跑时建议用airmax ，很软而且有缓冲。

在操场的跑道上跑的话个人比较喜欢air zoom或者是lunar 比较轻便而且透气性比较好，稍微有一些减震跑起来比较舒服。

当然nike的free和赤足系列也是不错的选择，主要还是看你自己喜好和脚感，只要穿着舒服的都是好鞋