朋友

这个得看你自己的体力而言吧，一般学校有的长跑比赛活动都1500米，3000米，8000米等，如果你体力多好点，你可以选择多高点的去跑，建议你先去跑最低的，也就是1500米的，等这个没事了，再慢慢练后面的，一步一步向前进，这样你可以很多的达到你的目标！！