第一: 提升自己

多读书。书读的多了，涵养自然会得到提高。它在思想上对我们产生潜移默化的影响，从而影响会我们的言行谈吐，使人的气质得到大幅度的提升。优秀的人自然会更吸引他人。

第二:学会观察

情商高的人你表面上看他是嘴巴上能说，但实际上暗地里是他会观察。特别是在一些聚会上，要学会说合场面合时宜的话。这并不是阿谀奉承，而是学会调动氛围，在公共场合给别人面子是十分重要的，但是也不能妄自菲薄，引喻失义。

第三:只交益友不交损友

情商再高，如果遇见一些低素质的人也是对牛弹琴。所以，要懂得辨别人，慎重交友。日久见人心，交知心朋友一定是需要时间的考验，而不能通过表面轻易将自己托盘而出。

第四:敢于表达自己

会要会说，会敢说，多去交际，多去参加自己能参加的活动，实地锻炼自己的胆量和口才。如果总是怯懦，不能放开，那就很难提升交际能力。

首先可以多出门参加一些朋友聚会和互同学聚会，还有就是可以参加一些商业上的聚会，反正有机会去跟别人打交道，你就去，还有可以主动认识一些人

想要锻炼自己的社交能力 你可以，在实践之中提升自己 。首先增加自己跟相熟的人的接触程度

让自己逐渐是， 然后就可以跟陌生人尝试交往