提高社交能力需要一些技巧和方法的积累，以下是一些建议：

自信：自信是社交能力提高的关键。要有自信，首先要有自我认知，明确自己的优点和不足，并在与他人交往中保持自信。

主动交往：不要害怕主动与他人交往，主动与他人交谈、问候和建立联系。当你主动与他人交往时，其他人也会更愿意与你交往。

倾听：倾听是社交能力提高的重要技能。要学会倾听他人的意见和想法，并表达出对他们观点的尊重。当你倾听他人的想法时，你也更容易获得他人的信任和尊重。

保持积极态度：在与他人交往中，保持积极的态度和表情，多关注他人的优点和成就，表达出对他们的欣赏和赞美。这会让他人更愿意与你交往，并且有助于建立良好的人际关系。

适当表达自己：在交往中，不要害怕表达自己的意见和想法，但是也要注意表达方式和语气，避免过于激烈或者冲突。适当表达自己可以让他人更好地了解你的想法和态度。

参加社交活动：参加社交活动是提高社交能力的好方法。可以参加各种聚会、社交活动或者兴趣小组等，与他人交流和分享自己的经历和想法。

总之，提高社交能力需要不断地练习和积累经验。要保持自信、主动交往、倾听、保持积极态度、适当表达自己、参加社交活动等方面入手，逐步提高自己的社交能力。同时也要注意不要过于强求自己，保持自然和真实的态度。