设定时间限制背诵法。选择一段要背诵的内容，先熟悉几遍，然后根据内容的长短设定时间限制，例如每段背诵时间逐渐缩短，从最初的完整背诵时间开始，每次缩短一点时间，直到达到自己的极限。

分段记忆法。在理解内容的基础上，将文章分段，把内容相似的段落放在一起记忆，分别记忆开头、中间和结尾部分，这样可以使记忆更加高效。

关键字或句子记忆法。在每段中划出重要的句子或关键词，重点记忆这些句子，这可以帮助快速理解和记忆。

睡前回忆法。在睡前花一些时间回想文章的内容，尝试在心里过一遍，如果卡壳了就拿起稿子重点复习，然后再尝试背诵，睡前是记忆的最佳时段。

分时复习法。在不同的时间段重复背诵，如每天的几个特定时间点，如早上、中午和晚上，这样可以加深记忆。

实际演练法。尝试将稿件内容转化为自己的语言，模拟实际演讲的情形，这样不仅可以提高记忆力，还能增加自信。

身体预演。在背诵和读稿时，尽量模拟演讲时的状态，这样有助于更快地记忆并适应演讲环境。

结构化记忆。对于长或复杂的句子，尝试分析其结构，通过分解句子来简化记忆过程。

结合以上方法，可以根据个人情况进行选择和调整，以找到最适合自己的记忆策略。